さていきましょうか。

いつも元気である、健康であるとは、どんな状態でしょうか。

毎日生きていると、なにかしらの負荷がからだにはかかります。

睡眠はからだの疲労をとる時間です。

そうです、かかった負荷による疲労が、

しっかり睡眠によって回復してリセットされ続けている状態が健康である状態です。

その回復力はなんなんでしょう？

確かに毎日、毎日、仕事で疲れて寝ますよね。

でも、翌朝には結構元気になってますよね。

この現象がなかったら、どうなってますか？

ちょっとつらそうですね。

この力が、自己治癒力というものです。

今日はここまでにしましょう。